在夜深人静的时候，更容易引起人们无限的思想，很多人经常被这种困扰，然后影响睡眠，导致失眠，第二天处都是精神不好的人。它不仅影响精神状态，还影响工作。那么，面对失眠，我们如何避免失眠呢？

怎样才能避免失眠？

1.睡眠卧向

所谓卧位，是指睡觉时头足的方向。唐亮说，尽量避免从北方开始躺下。《千金要方》·提出道林养性：“头不要北卧，墙北也不要安床。”。老恒言·安宿也指出：“开始不要北卧，这叫避地气”在这一点上，古代养生家庭基本一致。认为北方主冬主寒，怕北方开始，卧阴寒气直伤人体元阳，损伤元神府。

2.睡眠时间

传统养生认为，人体需要适当休息两个小时，即午睡(晚上11:00到凌晨1:00)，中午(白天11:00到13:00)。中医认为，子午节时，阴阳交接，极度繁荣和衰退，体内气血阴阳极度失衡。你必须静静地躺着等待气。

3.睡觉姿势

因为人体的心脏大多在身体的左侧，躺在右侧可以减轻心脏的压力，这有利于排空胃。同时，避免将双手放在胸部和心脏附近，避免因噩梦而醒来。

成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。

成都棕南医院设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。