抑郁症与季节的关系

抑郁症的发病率确实与季节有关。季节变化引起的情绪障碍也是抑郁症的原因之一。其主要特点是秋末冬初至春末夏初。

为什么抑郁症有季节性特征，也因为一旦进入秋冬季节，人体生物钟开始不适应秋冬日照时间的变化，导致身体生理节律紊乱和内分泌紊乱，会出现情绪和精神状态紊乱，导致抑郁症，所以秋冬成为抑郁症的高发病率。

抑郁症患者该怎么办？

建议抑郁症患者多出去。充足的阳光可以促进身体产生维生素D，它能在一定程度上缓解抑郁症。每天花30分钟呆在阳光下，摘下太阳镜，享受阳光带来的维生素D的乐趣。或者你也可以服用维生素D补充剂。

还可到当地公园或自然保护区，享受美丽的自然风光与阳光的完美结合。去户外有活力的地方，让抑郁症患者转移注意力，增加活力，精力充沛。 接触阳光有助于身体调节生物钟，而生物钟决定了我们什么时候醒来，什么时候睡着。因此，接触阳光可以让你白天更有活力，晚上更累，在正确的时间更有活力。 假如你所在的地方总是阴雨蒙蒙，可以为自己准备一盏光疗灯。这种灯可以模拟阳光，从而改善你的情绪。