强迫症怕脏怎么办

现在，很多人都患有强迫症，只是有轻度和重度的区别。轻度强迫症还不太较好，只是偶尔有看不惯某些东西，渴望整理的欲望等。但重度强迫症就是一种非常严重的心理疾病了。重度强迫症患者特别怕脏，任何地方都希望是一尘不染的，否则心里就会非常难受。那么，为什么强迫症那么怕脏呢？

强迫症为什么那么怕脏

一 什么是洁癖强迫症？

洁癖强迫症是指太爱干净，较一般人注重清洁以至于影响了正常的学习、工作、生活和社会交际。过于严重的洁癖症是精神疾病的体现，也就是常见的强迫症。

强迫症为什么那么怕脏

强迫症多发生于青壮年患者，尤其是脑力劳动者比较多见，强迫症给患者的身心上带来了极大的威胁，应该及早发现及早治疗。

强迫症患者具有不完善感，这种不完善感的代偿就是追求十全十美。患者对己责备求全、吹毛求疵，对他人缺乏表达温情的能力，刻板和固执，总要求别人按其规矩办事。

如果处于顺境，工作中受到权威的赞许，他们对成就可感到满意，此时能坚持相当有效的实际行动，有相当的自控能力而不太过分。但是如果处于逆境，自控能力就会迅速下降。

强迫症为什么那么怕脏

二如何克服洁癖强迫症？

得了洁癖强迫症，要想摆脱这种表现，就应该学会保持一种平等心，通过亦止法“亦是如此”的练习方法，可以有效阻断强迫思维，进而做到顺其自然。

这样就可以在产生强迫的时候，保持平等心，如此强迫的冲动就会慢慢停止，假以时日练习，强迫的表现也就会慢慢消失，也就能够治疗洁癖强迫症。

强迫症一般都是不严重的心理疾病，并不是器质性疾病，经过治疗可以治好和好转，没有必要太担心。

学会放松和不要完美主义。

养成运动的好习惯，经常和朋友聊聊天。

三 如何克服心理洁癖？

1、忙碌起来。

首先应该使自己更加忙碌起来，比方说全身心投入到工作中。这样一来，因为忙碌，你就无法再去心理洁癖了。

2、转移注意。

当你心理洁癖症要犯的时候，赶紧转移视线，比方说把注意力转移到孩子身上，或者新奇的电视节目。

3、兴趣爱好。

多让生活充满各种兴趣爱好，比方说钢琴、游泳、瑜伽等。更多的兴趣爱好，才能冲淡心理洁癖。