抑郁症又称抑郁症，是一种常见的心理疾病。主要表现为心理抑郁.心情低落.严重的情况下，思维迟缓伴随着自杀倾向。一旦患上抑郁症，治疗起来就非常困难和麻烦。一是患者不愿意接受治疗，二是没有专门的抑郁症治疗方法。因此，预防措施非常重要，特别是对于那些长期抑郁的人。那么，我们应该如何预防抑郁症呢？

抑郁症应该如何预防？

1.多看看五颜六色的东西

我们生活在一个丰富多彩的世界里，颜色对我们来说非常重要，就像我们的卧室一样，通常是温暖的颜色，如果你是一个自卑的人，不要把你的卧室设置为蓝色.紫色等忧郁的颜色。尽量看一些暖色调的食物，逛夜市也有一定的效果。

2.做你喜欢的事

每个人都有自己的爱好，看小说.打游戏.画画.练字.健身.吃零食等。当你因为一些事情而不快乐时，试着做一些让你快乐的事情来转移你的注意力。当你平静下来时，你会觉得那些不快乐的事情没什么大不了的。

3.交知心朋友

交朋友很重要。很多人之所以会抑郁，是因为他们心里的话憋得太久了。没有人能说出来。他们只能抑郁。朋友不一定要交很多朋友。只要交一两个能说出心里话的人。当他们不开心的时候，让他们出去看电影。.吃个饭.散散步.聊天什么的。

4.听音乐

当你不开心的时候，你可以听音乐来缓解你的坏心情。不要太久。你也可以一边听音乐一边跑步，这样你就可以释放你所有的坏心情。音乐可以根据你的喜好来选择。你可以听任何能让你快乐的音乐。

5.保持乐观的态度

在短短几十年的生命中，没有什么是不可能的。我们必须始终保持乐观的态度，吃我们喜欢的东西，看我们喜欢的东西，我们能负担得起。不要冤枉自己，不要满足自己。不要因为一些不愉快的事情而让自己处于抑郁状态，这是非常危险的。

成都棕南医院位于成都市武侯区二环路南一段人南立交口，是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。