死亡焦虑症如何正确认识？

随着生活水平的不断提高，各种心理问题也随之而来。对生命最终走向灭亡的认识不够，逐渐形成人们害怕的死亡焦虑。

从传统的概念来看，人类心跳和呼吸的永久停止通常被视为死亡的象征，可以分为濒临死亡、临床死亡和生物死亡。目前，公认的医学心理概念以脑干死亡作为脑死亡的标准。脑死亡一旦发生，就意味着一个人的实质性和功能性死亡。在世界上的一些宗教和民间信仰中，死亡是指一个人的灵魂离开身体的现象。

害怕死亡是人类的本能。英雄的尽头，美丽的暮色，生命的尽头一定是死亡，意识到这种必然性，人类生存的自我保护机制产生了害怕死亡的心理本能。美国心理治疗大师亚隆认为，死亡是生活的背景音乐，而死亡焦虑是一种永久的心理负担。

人们害怕死亡的原因可以分为三类：一方面是因为它不可讨论，另一方面是因为它的不确定性导致焦虑。孔子说：“死者就像一个男人！日夜不愿放弃”，背后隐藏着生命流逝不可逆转的痛苦。此外，死亡的各个方面都充满了未知：我们不确定什么时候，在哪里，如何死亡，也不知道死后的世界是什么，这让我们感到不安。

身体死了，成就代代相传。既然怕死是人的本能，为什么古往今来很多英雄为了理想抛头颅洒热血？社会心理学的恐惧管理理论认为，人们会有意识或无意识地用各种方法来应对这种恐惧，以避免被死亡焦虑压垮。借用下一句网络语，就是“好好生活，因为我们要死很久”。有了如此强大的驱动力，人们一方面更爱护自己的身体，同时积极生育后代，让自己的血液无穷无尽。另一方面，人们会迸发出强烈的创造力和斗志，努力在文化上取得积极的成就。这样，即使身体死亡，成就也会代代相传，从象征意义上克服死亡焦虑。美国名将麦克阿瑟的名言“老兵永不死，只是渐渐凋零”揭示了这种超越生死的豁达。

事实上，从小接受正确的死亡教育可以在一定程度上减少死亡焦虑。在一些西方GJ中，学生们经常想：如果生命只有3天，你将如何安排，你想做什么？如果你给自己写墓志铭，你会怎么写？这是一种很好的死亡教育。此外，你还可以使用转移注意力的方法来减轻对死亡心理错误认知的痛苦。