在即将到来的高考前夕，一些考生会感到焦虑、焦虑、睡眠困难、头部不适、无法阅读书籍和其他所谓的考前综合征。如何调整你的状态，以平静的态度迎接考试。你可以用以下方法来放松训练，每天20分钟，直到考试结束，通过一段时间的训练，你的心情会变得平静。

方法：

1.找个安静的环境，不要有别人在场，光线可以暗一些。

坐在舒适的沙发或靠背椅上，双手自然下垂，下肢放松。

3.闭上眼睛，用腹式呼吸，深呼吸，慢慢吐出来，时间尽可能长。

4.展开你的想象力，想象你去过一个美丽的地方。例如，在夕阳西下的海滩上，游客们已经去了。海面平静，远处有鱼帆。海鸥靠近大海，自由飞翔。蓝天和清澈的空气。你躺在海滩上，感觉很舒服，放松，然后放松。然后慢慢回到现实。